三国时期，青牛道士封君达的养生之道理深得魏国官员皇甫隆的赞赏。其养生之要，主要在于：“身体应保持适度运动，饮食应适量节制，运动不应过度疲劳，节食不应过度空虚。要舍弃肥腻的肉食，控制酸咸食物的摄入，减少杂念和忧思，摒弃喜怒等情绪，排除追名逐利的念头，慎重对待房事。在春夏季节要注意清除邪火，在秋冬季节要注意闭关保养。” 皇甫隆闻之，感其言之有理，遂将此道献于魏武帝。武帝躬亲试行，果然身体康健，神清气爽，赞其法有效。成语“行之有效”便源于此，指事情实行起来确有成效，也指实施某种办法或措施有成效。